Witamina B6: Chociaż pirydoksyna była ogólnie uważana za stosunkowo nietoksyczną, odnotowano niekorzystne skutki neurologiczne po długotrwałym podawaniu wysokich dawek pirydoksyny (np. 100-500 mg dziennie) i długoterminowe (tj. 2 miesiące lub dłużej) megadawka (zwykle 2 g lub więcej dziennie) stosowanie pirydoksyny.
Czy przyjmowanie kompleksu witaminy B może być szkodliwe?
Dodatkowo, duże dawki witaminy B6 mogą powodować uszkodzenie nerwów, wrażliwość na światło i bolesne zmiany skórne (35). Innym efektem ubocznym suplementów B-kompleks jest to, że mocz może zmienić kolor na jasnożółty.
Czy przyjmowanie kompleksu witaminy B jest dla Ciebie dobre?
Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jako budulec zdrowego organizmu, witaminy z grupy B mają bezpośredni wpływ na poziom energii, funkcjonowanie mózgu i metabolizm komórkowy. Kompleks witamin B pomaga zapobiegać infekcjom i pomaga wspierać lub promować: zdrowie komórek.
Kiedy należy stosować kompleks B?
Witaminy z grupy B należy przyjmować wcześnie w ciągu dnia, najlepiej podczas pierwszego posiłku. Pomagają organizmowi wytwarzać energię z pożywienia, a przyjmowanie ich później w ciągu dnia może zakłócać sen.
Czy kompleks B jest szkodliwy dla twojego serca?
Wnioski. Przyjmowanie kwasu foliowego lub witamin z grupy B może zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru lub śmierci z powodu choroby serca, ale większość suplementów nie wydaje się przynosić żadnych korzyści.
