Dlaczego? Nagradzając siebie w tej chwili, twój mózg wywołuje pozytywne emocje, prowadząc do uświadomienia sobie, że twoje wysiłki przyniosą pozytywną nagrodę. Robiąc to w sposób ciągły, Twój mózg zacznie łączyć przyjemność z realizacją zadania lub celu i dążyć do tego w przyszłości.
Kiedy powinieneś się nagrodzić?
Nagradzaj siebie za każdym razem, gdy osiągniesz ważny kamień milowy lub osiągniesz konkretny cel. Posiadanie czegoś, na co czekasz, zwiększa Twoją motywację i ułatwia wykonywanie zadań.
Jaki jest dobry sposób na nagradzanie siebie?
Zastanawiasz się, jak się nagrodzić? Oto 9 prostych opcji
- Ciesz się naturą. Spędzanie czasu z naturą jest świetne dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego. …
- Zrób trochę ruchu. Jeśli HITT rozpala twój ogień, spróbuj treningu w południe. …
- Zdrzemnij się. …
- Przerwa na kronikowanie. …
- Ciesz się obiadem. …
- Przeczytaj książkę. …
- Medytuj. …
- Obejrzyj swój ulubiony program.
Jak to się nazywa, kiedy się nagradzasz?
To się nazywa wzmocnienie pozytywne. Uczniowie mogą wykorzystać pozytywne wzmocnienie na swoją korzyść, nagradzając się za każdym razem, gdy poczują, że osiągnęli cel, dobrze ukończyli projekt lub po prostu, gdy poczują, że wykonali swoje zadanie z całych sił.
Czy powinieneś nagradzać się za osiąganie celów?
Korzyści z nagradzania siebie - dlaczego ważne jest, aby się nagradzać? Nagradzanie się za cele, które chcesz osiągnąć, cele, nad którymi pracujesz, i cele, które osiągnąłeś, jest bardzo ważne. Nie tylko sprawia to, że poczujesz się cholernie dobrze, ale może również pomóc Ci osiągnąć Twoje cele (i wiele więcej w przyszłości).
