Większość badaczy snu twierdzi, że drzemka nie sprawi, że będziesz bardziej wypoczęty Jeśli już, to może utrudnić Ci wstawanie. Ale nie traćcie całej nadziei, miłośnicy krótkiego wytchnienia, które oferuje drzemka - jeśli nie przesadzicie, istnieją sposoby, dzięki którym drzemka może pomóc lub być odpowiednio wykorzystana, zdaniem naukowców.
Dlaczego drzemka jest taka zła?
W rzeczywistości może to pogorszyć twoją senność To wycieńczenie i dezorientacja, których doświadczamy w pierwszych kilku chwilach przebudzenia, nazywa się bezwładnością snu. Wielokrotne naciskanie przycisku drzemki dezorientuje twoje ciało, zwiększając szanse na to, że bezwładność snu przedłuży się od dwóch do czterech godzin do rana.
Czy drzemka szkodzi twojemu sercu?
Twój przycisk drzemki może przedłużać leżenie, ale może też stresować twoje serceCzołowy naukowiec zajmujący się snem ostrzegał, że w każdym budziku czai się potencjalna możliwość trwałego urazu serca: przycisk zaprojektowany tak, aby można go było wciskać w przygnębienie o 7 rano, 7:05 i 7:10 każdego dnia.
Czy drzemka szkodzi Twojemu mózgowi?
Jednakże takie postępowanie może być niezwykle szkodliwe dla twojego zdrowia, powodując zamieszanie zarówno w twoim ciele, jak i mózgu. Eksperci z Sleep Clinic Services wyjaśnili, dlaczego należy powstrzymać się od naciskania przycisku drzemki, ponieważ może to prowadzić do dłuższych okresów bezwładności snu.
Czy ciągłe naciskanie drzemki jest złe?
Drzemka tylko raz jest mniej szkodliwa dla Twojego snu niż robienie tego w kółko. Spróbuj ograniczyć dodatkowy czas relaksu do dziewięciu minut, a nie do 18 lub 24 minut. Im więcej razy odkładasz wstawanie z łóżka, tym bardziej dezorientujesz swój mózg i ryzykujesz bezwładność snu.