Test RMR to prosty, nieinwazyjny test, który dokładnie mierzy liczbę kalorii spalanych w spoczynku. Podczas testu urządzenie rejestruje i analizuje skład oddechu, określając zużycie tlenu, aby zmierzyć tempo, w jakim zużywasz energię.
Co mówi test RMR?
Testowanie metabolizmu spoczynkowego pokazuje ile kalorii spala twoje ciało w spoczynku, dostarczając danych potrzebnych do zaplanowania odchudzania, przybierania na wadze lub planu utrzymania wagi odnieść sukces. Zmierzymy kalorie potrzebne Twojemu organizmowi do utrzymania funkcji w stanie spoczynku.
Co to jest RMR i jak jest obliczane?
Spoczynkowa przemiana materii to całkowita liczba spalonych kalorii, gdy twoje ciało jest całkowicie w stanie spoczynkuRMR wspomaga oddychanie, krążenie krwi, funkcje narządów i podstawowe funkcje neurologiczne. Jest proporcjonalna do beztłuszczowej masy ciała i zmniejsza się o około 0,01 kcal/min na każdy 1% przyrostu tkanki tłuszczowej.
Czy mogę pić wodę przed testem RMR?
Musisz ukończyć 12-godzinny post przez noc, przed testem RMR. Na przykład, jeśli wizyta jest o 8 rano, musisz pić wodę tylko po 20:00 poprzedniego wieczoru. Nie wolno spożywać alkoholu ani kofeiny na 12 godzin przed badaniem. Musisz unikać umiarkowanych i energicznych ćwiczeń przynajmniej 24 godziny przed testem.
Ile kosztuje testowanie RMR?
Test tempa metabolizmu spoczynkowego określa, ile kalorii spala twoje ciało w spoczynku, co pomoże ci zdecydować, ile kalorii musisz jeść każdego dnia, aby schudnąć, utrzymać lub przybrać na wadze. Każdy z tych testów można przeprowadzić w dowolnym miejscu od 100 USD do 250 USD, w zależności od tego, gdzie zostały wykonane.
