Witaminy to substancje organiczne wytwarzane przez rośliny lub zwierzęta Często nazywane są „niezbędnymi”, ponieważ nie są syntetyzowane w organizmie (z wyjątkiem witaminy D) i dlatego muszą pochodzić z jedzenie. Minerały to nieorganiczne pierwiastki pochodzące ze skał, gleby lub wody.
Skąd czerpiesz witaminy?
Spróbuj jeść różnorodne produkty, aby uzyskać różne witaminy i minerały. Żywność naturalnie bogata w składniki odżywcze to owoce i warzywa. Chude mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona również są bogate w składniki odżywcze.
Jak powstają witaminy?
Ludzie są w stanie do pewnego stopnia syntetyzować niektóre witaminy. Na przykład, witamina D jest wytwarzana kiedy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych; niacyna może być syntetyzowana z aminokwasu tryptofanu; a witamina K i biotyna są syntetyzowane przez bakterie żyjące w jelitach.
Skąd pochodzą składniki witaminowe?
Suplementy odżywcze są często hodowane na drożdżach lub algach. Hodowla sama w sobie tworzy składniki odżywcze i może sprawić, że będą one bardziej biodostępne. Surowce (minerały i niektóre syntetyczne składniki odżywcze) są dodawane do zawiesin drożdży/glonów, gdzie koncentrują się w komórkach.
Jakich witamin nie produkuje się w Chinach?
Przypomnienie: Najlepsze witaminy wyprodukowane w USA
- MegaFood - Multi dla mężczyzn - Multiwitamina dla mężczyzn.
- MegaFood - Women's One Daily - Multiwitamina dla kobiet.
- Lil Critters Gummy Vites Kompletna multiwitamina - multiwitamina dla dzieci.
- Spruce Sleep Ranger Premium Mieszanka melatoniny - Melatonina.
- Country Life Witamina D3 1000 IU Miękkie żele - Witamina D.
