Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc złagodzić skurcze:
- Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) lub acetaminofen (Tylenol). …
- Ćwiczenie.
- Umieszczenie poduszki grzewczej na brzuchu lub dolnej części pleców.
- Wzięcie gorącej kąpieli.
- Orgazm (sam lub z partnerem).
- Odpoczynek.
Jaka pozycja pomaga skurczom miesiączkowym?
Śpij w pozycji płodowej: Jeśli normalnie śpisz na plecach lub brzuchu, spróbuj przewrócić się na bok i wciągnąć ręce i nogi. Ta pozycja odciąża mięśnie brzucha i jest najlepszą pozycją do spania, aby zmniejszyć napięcie, które może pogorszyć skurcze.
Dlaczego moje skurcze miesiączkowe są takie okropne?
Podczas okresu twoja macica kurczy się, aby pomóc pozbyć się wyściółki. Skurcze te są wywoływane przez substancje podobne do hormonów zwane prostaglandynami. Wyższe poziomy prostaglandyn są związane z cięższymi skurczami menstruacyjnymi. Niektóre osoby mają silniejsze skurcze menstruacyjne bez wyraźnej przyczyny.
Czy skurcze menstruacyjne nasilają się z wiekiem?
Wtórne bolesne miesiączkowanie
Skurcze menstruacyjne często nasilają się z wiekiem i mogą trwać przez cały okres. Kobiety, które doświadczają wtórnego bolesnego miesiączkowania, zazwyczaj mogą znaleźć ulgę w bólu z pomocą lekarza.
Czy bolesne miesiączki oznaczają bolesny poród?
Niektóre kobiety opisują ból skurczów porodowych jako intensywne skurcze menstruacyjne, które nasilają się. „Zaczyna się jak skurcze menstruacyjne – a uczucie skurczu stopniowo się pogarsza” – wyjaśnia dr du Treil. Skurcze mogą przypominać gaz.
