Leczenie
- Ostre przypadki mogą ustąpić po względnym odpoczynku, lodzie i środkach przeciwbólowych.
- Można również spróbować masażu ciernego wzdłuż więzadła.
- Przewlekłe przypadki często wymagają wstrzyknięć środka miejscowo znieczulającego (a czasem steroidu) wzdłuż tylnego grzebienia biodrowego.
Jak długo trwa gojenie więzadła biodrowo-lędźwiowego?
Zwichnięcie więzadła biodrowo-lędźwiowego nie powoduje żadnych długotrwałych skutków, jeśli jest właściwie zdiagnozowane i odpowiednio leczone. Odzyskiwanie zwykle odbywa się w ciągu kilku tygodni.
Czy możesz dotykać więzadła biodrowo-lędźwiowego?
Więzadło biodrowo-lędźwiowe nie jest dostępne dla palpacji, ponieważ jest osłonięte przez grzebień biodrowy. Jednak grzbietowe gałęzie korzeni nerwowych L1 lub L2 przecinają grzebień w odległości 7 cm od linii środkowej, a odległość ta ściśle koreluje z projekcją grzbietową przyczepu więzadła biodrowo-lędźwiowego.
Jaka jest funkcja więzadeł biodrowo-lędźwiowych?
Więzadło biodrowo-lędźwiowe to silne pasmo tkanki łącznej, które przebiega od wyrostka poprzecznego L5 (w ponad 96% przypadków) do tylnego skrzydła biodrowego i grzebienia kości biodrowej. funkcjonuje w celu utrzymania wyrównania L5 na kości krzyżowej podczas różnych ruchów 1 , 2
Jak wzmocnić grzebień biodrowy?
Noszenie dobrej jakości obuwia podczas ćwiczeń i zwiększanie siły mięśni może pomóc w zapobieganiu bólowi grzebienia biodrowego. Pomocne mogą być również ćwiczenia, takie jak wypady, wyprosty bioder, ćwiczenia zginaczy bioder i odwodzenia bioder. Wszystkie te ćwiczenia wzmacniają mięśnie w okolicy grzebienia biodrowego.
