Jeśli często masz zaparcia, zrób sobie przysługę i spójrz na swoją dietę. Wśród pokarmów, które mogą Cię blokować: też dużo ser i mleko.
Dlaczego mam zaparcia po zjedzeniu sera?
Ser, lody i inne produkty mleczne mają reputację żywności „wiążącej” lub powodującej zaparcia. Jak się okazuje, ta reputacja jest w pełni zasłużona. Mark Spielmann, RD, kierownik ds. żywienia w Szpitalu Dziecięcym La Rabida w Chicago, mówi, że wynika to z wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości błonnika w wielu z tych produktów.
Czy ser jest pokarmem powodującym zaparcia?
Unikaj sera, jeśli masz zaparcia. Ser ma mało błonnika lub nie ma go wcale, jest pełen tłuszczu i może powodować lub nasilać zaparcia. Ponadto produkty mleczne zawierają laktozę, a osoby z nietolerancją mogą odczuwać dodatkowe wzdęcia podczas jedzenia sera.
Czy codzienne jedzenie sera może powodować zaparcia?
Jeśli często masz zaparcia, zrób sobie przysługę i spójrz na swoją dietę. Wśród pokarmów, które mogą Cię blokować: za dużo sera i mleka. Ale być może nie musisz rezygnować z nabiału – po prostu jedz mniej i zmień swoje wybory. Spróbuj jogurtu z probiotykami, żywymi bakteriami, które są dobre dla Twojego układu pokarmowego.
Jakie pokarmy powodują szybkie zaparcia?
Jelita każdego człowieka reagują inaczej na pokarmy, ale następujące zdrowe, naturalne pokarmy mogą pomóc złagodzić zaparcia:
- Woda. …
- Jogurt i kefir. …
- Pulsy. …
- Wyczyść zupy. …
- śliwki. …
- Otręby pszenne. …
- Brokuły. …
- Jabłka i gruszki.
