W przeciwieństwie do konwencjonalnych ćwiczeń, łopata jest zwykle wykonywana bez rozgrzewki i może spowodować nagły wzrost ciśnienia krwi i tętna Dodatkowo zimne powietrze może powodować zwężenie naczyń krwionośnych, w tym tętnic wieńcowych i zmniejszają dopływ tlenu do serca.
Czy łopata powoduje zawał serca?
Odgarnianie łopatą to forsowne ćwiczenie
Zbyt duży wysiłek, zbyt szybko, może wywołać atak serca -szczególnie podczas zimna - kiedy nasze tętnice mają tendencję do zwężania się, co z kolei może podnieść ciśnienie krwi. Ryzyko wzrasta również, jeśli w miesiącach zimowych prowadziłeś bardziej siedzący tryb życia niż zwykle.
Jak odśnieżać bez zawału serca?
Odśnieżanie to znany czynnik wywołujący ataki serca.
Oto kilka wskazówek dotyczących bezpiecznego odśnieżania:
- Rozgrzej mięśnie przed rozpoczęciem.
- Odgarniaj wiele lekkich ładunków zamiast mniej ciężkich.
- Rób częste przerwy.
- Pij dużo wody.
- Nie myśl, że musisz odśnieżać swoją posiadłość.
W jakim wieku powinieneś przestać odśnieżać?
Nieostrożne odśnieżanie może być niebezpieczne dla osób w każdym wieku Jednak osoby starsze, powyżej 55 roku życia, są bardziej narażone na atak serca podczas odśnieżania śnieg. Jeśli jesteś seniorem, zwłaszcza z chorobą serca, najlepiej jest unikać samodzielnego odśnieżania.
Czego nie powinieneś robić po odśnieżaniu?
Oto wskazówki, jak zachować bezpieczeństwo serca podczas odśnieżania:
- Zrób sobie przerwę. …
- Nie jedz dużego posiłku przed lub zaraz po przeszukiwaniu łopatą. …
- Użyj małej łopaty lub odśnieżarki. …
- Naucz się znaków ostrzegawczych zawału serca i słuchaj swojego ciała. …
- Nie pij alkoholu przed lub bezpośrednio po przeszukiwaniu łopatą.
