Spożyj łyżkę melasy z czarnego paska, aby zwiększyć energię. 12. Naturalna pomoc w zasypianiu - przyjmowane przed snem wapń i magnez pomagają organizmowi zrelaksować się i promować spokojny sen Wiele osób miesza łyżkę stołową z ciepłym mlekiem (mlecznym lub niemlecznym) w celu pyszny napój na sen.
Jakie są zalety melasy?
Melasa jest dobrym źródłem żelaza, selenu i miedzi, które pomagają utrzymać zdrowe kości (5). Syrop zawiera również trochę wapnia, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości i zapobiega osteoporozie (6). Jednak inne zdrowe źródła tych minerałów w żywności są powszechnie dostępne.
Czy melasa jest dobra dla twoich nerwów?
Melasa - dobre odpadki
Urydyna jest prozdrowotną substancją znajdującą się w melasie, orzechach włoskich i wielu innych produktach spożywczych. Ma decydujący wpływ na układ nerwowy, gdzie działa jako czynnik wzrostu nerwów i poprawia poziom energii w mózgu.
Jakie są korzyści z codziennego przyjmowania melasy?
Około 1 łyżka melasy czarnej zapewnia 8 procent dziennej wartości wapnia i 10 procent magnezu Odpowiednie poziomy magnezu są również kluczowe w zapobieganiu chorobom takim jak osteoporoza i astma z innymi, które mogą mieć wpływ na twoją krew i serce.
Ile melasy powinienem zażywać dziennie?
Zalecana dzienna porcja to 18 miligramów dziennie. Jedna porcja czarnej melasy - jedna łyżka - ma. 9 miligramów żelaza.
