Udowodniono, że życzliwość zwiększa nasze szczęście, zmniejsza stres i poprawia samopoczucie emocjonalne. Jednocześnie szerzenie życzliwości daje nam możliwość łączenia się z innymi, budowania silniejszego poczucia wspólnoty i jedności z przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, a nawet nieznajomymi.
Dlaczego życzliwość jest ważna w życiu?
Kiedy praktykujemy życzliwość wobec innych ludzi lub w stosunku do siebie, możemy doświadczyć pozytywnych zmian psychicznych i fizycznych poprzez obniżenie poziomu stresu i zwiększenie produkcji hormonów dobrego samopoczucia w organizmie, takich jak dopamina, oksytocyna i serotonina.
Jakie jest 10 aktów dobroci?
Oto 10 naszych aktów życzliwości, ale możesz także przeprowadzić burzę mózgów na temat własnych aktów jako rodziny
- Przestań, aby pomóc. …
- Rozłóż trochę piękna. …
- Podwójna kolacja. …
- Wyślij miłe pozdrowienia dla żołnierzy. …
- Pozwól nieznajomemu wejść przed siebie w kolejce. …
- Wyślij komuś uprzejmą notatkę. …
- Posprzątaj. …
- Przekaż dalej.
Jakie są 5 aktów dobroci?
Pięć przypadkowych aktów dobroci
- Wyświadcz swojemu sąsiadowi przysługę! Może przyda im się ręczna odśnieżarka, a może zaoferujesz opiekę nad dziećmi na noc za darmo. …
- Kup nieznajomą kawę. …
- Zarejestruj się jako wolontariusz. …
- Posprzątaj swój dom i przekaż darowiznę na lokalną organizację charytatywną. …
- Wpłać darowiznę na lokalny oddział United Way.
Jakie są 6 aktów dobroci?
6 Losowe akty życzliwości, które każdy może wykonać
- Aktów dobroci: jesteśmy dla nich stworzeni. Przestań na chwilę czytać i zastanów się, kiedy ostatnio zrobiłeś dla kogoś coś miłego – czy to było dzisiaj? …
- Pauza. …
- Uczynki życzliwości z uśmiechem. …
- Przytrzymaj drzwi. …
- Pisanie notatek jako akty życzliwości. …
- Dawaj komplementy. …
- Po prostu słuchaj!
