Jeśli Twoje płaskostopie są bolesne, Twój lekarz może zasugerować:
- Obsługa Arch (urządzenia ortopedyczne). Stabilizatory łuku dostępne bez recepty mogą pomóc złagodzić ból spowodowany płaskostopiem. …
- Ćwiczenia rozciągające. Niektóre osoby z płaskostopiem mają również skrócone ścięgno Achillesa. …
- Buty wspierające. …
- Fizykoterapia.
Czy można skorygować płaskostopie?
Jak leczy się lub leczy płaskostopie? Wiele osób z płaskostopiem nie ma większych problemów ani nie wymaga leczenia. Twój lekarz może zalecić leczenie niechirurgiczne, jeśli odczuwasz ból stopy, sztywność lub inne problemy. Rzadko ludzie potrzebują operacji, aby naprawić sztywne płaskostopie lub problemy z kośćmi lub ścięgnami.
Czy to źle mieć płaskostopie?
Płaskie stopy powodują inny stan zwany nadmierną pronacją, kiedy kostki przechylają się do wewnątrz podczas chodzenia. Może to prowadzić do bólu stóp i kostek. Ponieważ stopy są podstawą wsparcia dla całego ciała, płaskostopie i nadmierna pronacja mogą powodować problemy z wyrównaniem kręgosłupa.
Czy płaskostopie można skorygować ćwiczeniami?
Wykorzystywanie ćwiczeń do korekcji płaskostopia to praktyka, która ma co najmniej wiek. Ostatnie badania wykazały, że ćwiczenia są skuteczne w poprawianiu łuków stopy u niektórych osób z giętkimi płaskostopiem, które poza tym nie mają problemów ani kontuzji stóp.
Czy chodzenie boso jest dobre dla płaskostopia?
Dla tych, którzy mają płaskostopie, bieganie boso może pomóc wzmocnić mięśnie w łuku i kostkach Osoby, które dużo ćwiczą fizycznie lub często biegają, mogą odczuwać brak płaskostopia pronacja, gdy łuk ściska się, aby pomóc w absorpcji wstrząsów, gdy siła wywierana jest na stopy.
