Logo pl.boatexistence.com

Czy podczas pisania ręce powinny spoczywać na biurku?

Spisu treści:

Czy podczas pisania ręce powinny spoczywać na biurku?
Czy podczas pisania ręce powinny spoczywać na biurku?

Wideo: Czy podczas pisania ręce powinny spoczywać na biurku?

Wideo: Czy podczas pisania ręce powinny spoczywać na biurku?
Wideo: Prawidłowa postawa podczas siedzenia - MULTI MED 2024, Może
Anonim

Twoje ramiona powinny swobodnie zwisać podczas pisania, co oznacza, że musisz usunąć te podłokietniki z drogi, przesuwając je w lewo lub w prawo od ciała. Pieniądze zainwestowane w solidne regulowane krzesło znacznie pomogą w zapobieganiu urazom RSI.

Gdzie powinny być twoje ramiona podczas pisania?

Klawiatura powinna być na wysokości umożliwiającej zgięcie łokci o około 90 stopni i blisko boków Wiele klawiatur i półek na klawiaturę ma podpórki pod nadgarstki, które pomagają utrzymać nadgarstki w neutralnej, prawie prostej pozycji. Ale ochraniacze na nadgarstki służą tylko do krótkich odpoczynków.

Jak oprzeć ramiona podczas pisania?

Wysokość klawiatury/myszy: Dostosuj wysokość klawiatury tak, aby podczas pisania ramiona były rozluźnione, nadgarstki płaskie, a łokcie zgięte pod kątem 90 stopni i opierając się po bokach(tj.tj. neutralny). Jeśli nie możesz wyregulować wysokości klawiatury, podnieś wysokość krzesła i zdobądź podnóżek, aby odpowiednio podpierać nogi.

Czy Twoje łokcie powinny spoczywać na biurku podczas pisania?

Łokcie nieco powyżej lub na poziomie powierzchni biurka Łokcie powinny znajdować się na poziomie powierzchni biurka lub nieco powyżej niej. …Jeśli potrzebujesz krzesła wyżej, ponieważ nie możesz obniżyć powierzchni biurka, będziesz potrzebować podnóżka, aby podnieść wysokość stóp, aby Twoje nogi pozostały płasko w ergonomicznej pozycji siedzącej.

Czy powinieneś oprzeć przedramiona na biurku?

Stanie przy biurku wymaga, aby biurko miało odpowiednią wysokość - łokcie powinny być zgięte pod kątem 90 stopni, a biurko powinno być ustawione na wysokość przedramion. Oznacza to, że Twoje ramiona mogą być w zrelaksowanej pozycji, gdy Twoje przedramiona spoczywają na biurku.

Zalecana: