nie! Łóżko do opalania nigdy nie zapewni Ci witaminy D, której potrzebujesz, ani nie jest bezpieczniejsze niż opalanie na świeżym powietrzu. Brak zrozumienia faktów może dosłownie oznaczać różnicę między życiem a śmiercią. Zarówno promieniowanie ultrafioletowe A (UVA), jak i ultrafioletowe B (UVB) powodują uszkodzenia komórek, które mogą prowadzić do raka skóry.
Czy solarium jest dobre dla witaminy D?
Pozyskiwanie wystarczającej ilości witaminy D z łóżek opalających nie jest możliwe.
To nie Żarówki używane w łóżkach opalających emitują głównie światło UVA; jednak twoje ciało potrzebuje światła UVB, aby wytworzyć witaminę D. Aby bezpiecznie otrzymywać witaminę D, certyfikowani dermatolodzy zalecają zdrową dietę.
Ile witaminy D otrzymujesz z łóżek opalających?
Suplementacja witaminy D
de Grujl i Pavel wykazali, że ekspozycja na solarium trzy razy w tygodniu w okresie 8 tygodni w środku zimy była w stanie wywołać wyraźny wzrost poziomu witaminy D w surowicy, bardziej więc ponad 1000 IU dziennie witaminy D3 suplementacja
Czy są jakieś korzyści z łóżek opalających?
Opalanie ma kilka oświadczeń o korzyściach zdrowotnych, takich jak poprawa wyglądu, lepszy nastrój i podwyższony poziom witaminy D. Co więcej, Indoor Tanning Association twierdzi, że „złapanie niektórych promieni może wydłużyć twoje życie” [5]. Ekspozycja na światło słoneczne została powiązana z poprawą energii i lepszym nastrojem.
Czy łóżka opalające emitują promienie UVB?
Łóżka opalające wykorzystują świetlówki, które emitują głównie UVA, z mniejszymi dawkami UVB. Promieniowanie UVA jest do trzech razy bardziej intensywne niż promieniowanie UVA w naturalnym świetle słonecznym, a nawet intensywność UVB może zbliżyć się do jasnego światła słonecznego.
