Praca w ogrodzie obniża poziom kortyzolu (substancja chemiczna wytwarzana przez organizm w odpowiedzi na stres) nawet bardziej niż czytanie książki. Pomaga też samo siedzenie w ogrodzie. Coraz więcej szpitali dodaje ogrody do swoich obiektów, aby pomóc pacjentom szybciej leczyć i zapobiegać wypaleniu dla członków personelu.
Jak ogrodnictwo zmniejsza stres i poprawia zdrowie psychiczne?
Ogrodnictwo może poprawić wiele aspektów zdrowia psychicznego, skupienia i koncentracji. Poprawia nastrój Ogrodnictwo może sprawić, że poczujesz się bardziej spokojny i zadowolony. Skupienie uwagi na bieżących zadaniach i szczegółach związanych z ogrodnictwem może zmniejszyć negatywne myśli i uczucia oraz sprawić, że w danej chwili poczujesz się lepiej.
Dlaczego ogrodnictwo jest takie relaksujące?
Gleba została nawet opisana jako posiadająca właściwości przeciwdepresyjne Naukowcy odkryli, że bakterie znajdujące się w glebie faktycznie pomogły aktywować komórki mózgowe, które mogą wytwarzać serotoninę. To niesamowity dodatek do poczucia obecności i uważności, które może przynieść ogrodnictwo.
Jakie są korzyści z ogrodnictwa?
Nasiona, gleba i słońce: odkrywanie wielu korzystnych dla zdrowia korzyści z ogrodnictwa
- Pomaga w walce z chorobami.
- Buduje siłę.
- Poprawia pamięć.
- Poprawia nastrój.
- Zmniejsza stres.
- Pomaga wyzdrowieć z uzależnienia.
- Wspiera kontakty międzyludzkie.
- Uzdrawia i wzmacnia.
Czy ogrodnictwo pomogło Ci zmniejszyć stres i depresję?
Redukcja stresu
Raport w Dzienniku Zdrowia Psychicznego cytuje ogrodnictwo jako możliwość zmniejszenia stresu i poprawy nastroju, z redukcją objawów depresji i niepokój.
