Korzyści fizyczne Spalaj kalorie – Ogrodnictwo spala około 300 kalorii na godzinę, co czyni je świetnym ćwiczeniem o umiarkowanej intensywności. Jeśli chcesz być zdrowszy i stracić kilka centymetrów wokół talii, ogrodnictwo i inne prace na podwórku mogą przyczynić się do utraty wagi.
Czy ogrodnictwo jest dobre dla utraty wagi?
Według specjalistów od żywienia z Loughborough University, koszenie, kopanie i sadzenie przez dwie do trzech godzin może pomóc spalić nawet pół kilo tygodniowo. Zaledwie pół godziny pielenia może spalić do 150 kalorii, a cięższe zadania, takie jak przycinanie żywopłotu, mogą spalić ponad 400 kalorii na godzinę!
Czy ogrodnictwo może zmniejszyć ilość tłuszczu z brzucha?
Fitness w ogrodzie to dobry sposób na zrzucenie kilku centymetrów z talii. Jest to nie tylko zabawne i relaksujące, ale także nie ma schematu diety do naśladowania. Po prostu robisz to, co już kochasz. Jeśli robisz to regularnie, możesz schudnąć, nawet nie zdając sobie sprawy, że to robisz.
Czy ogrodnictwo to dobre ćwiczenie?
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom ogrodnictwo kwalifikuje się jako ćwiczenie. W rzeczywistości wyjście na podwórko na zaledwie 30-45 minut może spalić do 300 kalorii.
Ile kalorii spalają 4 godziny pracy w ogrodzie?
Ogrodnictwo: wyrywanie chwastów, sadzenie kwiatów itp.: 200-400 kalorii na godzinę. Koszenie trawnika: 250-350 kalorii na godzinę.
