Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom ogrodnictwo kwalifikuje się jako ćwiczenie. W rzeczywistości wyjście na podwórko na zaledwie 30-45 minut może spalić do 300 kalorii.
Czy ogrodnictwo jest zaliczane do ćwiczeń?
Nie muszą one obejmować żadnego specjalnego sprzętu do ćwiczeń i wszystkie są bardzo podobne do ruchów wykonywanych podczas wykonywania ciężkich prac w ogrodzie. Tak więc kopanie, podnoszenie, noszenie i odchwaszczanie może rzeczywiście stanowić doskonały „ trening całego ciała”. Jednak intensywność prac w ogrodzie może również powodować problemy.
Czy ogrodnictwo jest dobre dla fitnessu?
Ogrodnictwo może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i cholesterolu lub zapobiegać cukrzycy, chorobom serca, depresji i osteoporozie, jeśli jest praktykowane regularnie. Ćwiczenia w ogrodzie zapewniają dobry trening wszystkim głównym grupom mięśni, w tym nóg, ramion, pośladków, brzucha, szyi i pleców.
Czy ogrodnictwo jest tak samo dobre jak chodzenie?
Restuccio mówi, że wykonywanie prac ogrodniczych w tej postawie przez 30 do 40 minut może być mniej więcej równoważne z chodzeniem lub jazdą na rowerze pod względem spalonych kalorii.
Jaki rodzaj fitnessu to ogrodnictwo?
Aerobik w ogrodzie
Ogrodnictwo zapewnia wszystkie trzy rodzaje ćwiczeń: wytrzymałość, elastyczność i siła.
