Chociaż możesz chcieć trzymać się z dala od pomarańczy na diecie ketonowej, możesz swobodnie doprawiać swoje potrawy sokiem z cytryny i limonki.
Czy możesz jeść pomarańcze na keto?
Unikasz soku pomarańczowego, ponieważ ma za dużo cukru? Dobra decyzja. Ale to oznacza, że pomarańcze też muszą odejść. Tylko mały owoc zawiera 13 g węglowodanów netto.
Czy pomarańcze są niskowęglowodanowe?
Pomarańcze to kolejny wybór na diecie niskowęglowodanowej, z małą pomarańczą zawierającą 9 g węglowodanów netto, w przeliczeniu na USDA. Pomarańcze są źródłem potasu, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, wyjaśnia Wong.
Czy możesz jeść winogrona na keto?
Pomimo wielu korzyści zdrowotnych owoców, istnieje problem z niektórymi owocami w diecie ketonowej. Na przykład winogrona i banany zawierają duże ilości węglowodanów 1 szklanka winogron ma około 26 gramów, a średni banan to 24 gramy węglowodanów. Z reguły tych owoców należy unikać.
Czy sok z keto pomarańczowego?
Napoje owocowe, takie jak sok jabłkowy i pomarańczowy, są naturalnie bogate w cukier, co czyni je bardzo szkodliwymi dla standardowej diety ketonowej Niektórzy producenci dodają nawet dodatkowy cukier, aby były smaczniejsze. Ze względu na wysoką zawartość cukru, napoje sokowe nie powinny być spożywane na typowej diecie ketogenicznej.
