Nadmierne zaangażowanie jest często konsekwencją „słabego wyznaczenia limitów”, które jest jednym z największych problemów, z jakimi borykają się kobiety osiągające duże sukcesy. „Słabe ustawienie limitów” oznacza, że masz problem z ustaleniem odpowiednich granic swojego zachowania lub zachowania innych osób. Krótko mówiąc, masz problem z odmową.
Jak się nie przesadzać?
Unikanie nadmiernego zaangażowania
- Zbadaj swój harmonogram i dostępny czas. Usiądź z kalendarzem i wypisz wszystkie swoje obowiązki, a także rutynowe i obowiązkowe czynności. …
- Ankieta i ustalanie priorytetów. …
- Unikaj zobowiązań w ostatniej chwili. …
- Powiedz „nie” i „tak” i miej to na myśli.
Jakie jest pięć oznak nadmiernego zaangażowania?
6 Oznaki przeciążenia
- Twoja lista rzeczy do zrobienia eksplodowała. …
- Jesteś rozproszony. …
- Nie pamiętasz, kiedy ostatnio powiedziałeś „nie”. Nie chcesz odrzucać nowego biznesu, ale czasami projekt przekracza Twoje możliwości lub zasoby. …
- Nie doceniasz siebie. …
- Twój poziom usług spadł.
Jak się nazywa, gdy przesadzasz?
: zatwierdzać nadmiernie: na przykład. a: zobowiązać (kogoś, na przykład siebie) poza możliwości spełnienia. b: alokacja (zasobów) przekraczająca możliwości uzupełnienia.
Co się dzieje, gdy przesadzasz?
Wkładasz tonę godzin, pomijasz posiłki, zaniedbujesz robienie przerw i ignorujesz wszystko oprócz pracy siedzącej na biurku. Wtedy zaczynasz popełniać błędy. I stajesz się mniej produktywny w tym procesie. … Po prostu czujesz się coraz bardziej sfrustrowany sobą i swoją zmniejszającą się produktywnością.
