Niechciane, natrętne myśli to utknięte myśli, które powodują wielki niepokój Wydaje się, że przychodzą znikąd, przybywają ze świstem i powodują wiele niepokoju. Treść niechcianych, natrętnych myśli często koncentruje się na obrazach seksualnych, zawierających przemoc lub społecznie nieakceptowanych.
Jakie są przykłady niechcianych myśli?
Lista powszechnych natrętnych myśli
- Myśl oparta na strachu, że możesz zrobić coś niewłaściwego lub wstydliwego.
- Myślenie oparte na strachu, że masz chorobę bez podstaw, aby ją wspierać.
- Wspomnienie nieprzyjemnych rzeczy z Twojej przeszłości. …
- Nieodpowiednie myśli lub obrazy związane z seksem.
- Myśli o popełnieniu nielegalnych lub brutalnych czynów.
Czy niechciane myśli są normalne?
Każdy od czasu do czasu ma niepokojące lub dziwne myśli, które nie mają większego sensu. To normalne W rzeczywistości kilka dobrze przeprowadzonych badań wykazało, że prawie 100% ogólnej populacji ma natrętne i niepokojące myśli, obrazy lub pomysły.
Czy niechciane myśli coś znaczą?
Obecność niechcianych, natrętnych myśli nie wskazuje nic na twój charakter lub zdrowie psychiczne W rzeczywistości treść myśli jest właściwie bez znaczenia i nieistotna, bez względu na to, jak przekonująca. Te niechciane myśli nie są fantazjami, impulsami ani popędami.
Jak zatrzymać niechciane myśli?
Zatrzymaj myśl
- Ustaw minutnik, zegarek lub inny alarm na 3 minuty. Następnie skup się na niechcianej myśli. …
- Zamiast używać timera, możesz nagrać siebie, krzycząc „Stop!” w odstępach 3 minut, 2 minut i 1 minuty. Wykonaj ćwiczenie zatrzymujące myśli.
