Sztuczne słodziki i inne chemikalia używane obecnie w napojach dietetycznych są bezpieczne dla większości ludzi i nie ma wiarygodnych dowodów na to, że te składniki powodują raka. Niektóre rodzaje napojów dietetycznych są nawet wzbogacone witaminami i minerałami. Ale dietetyczny napój gazowany nie jest zdrowym napojem ani srebrną kulą na odchudzanie.
Czy napoje dietetyczne są gorsze niż zwykłe napoje gazowane?
Flickr / niallkennedy Dietetyczne napoje gazowane mogą być bezkaloryczne, ale mogą być gorsze dla zdrowia i talii niż te z cukrem, sugeruje nowy raport.
Dlaczego napoje dietetyczne są niezdrowe?
To proste: chociaż dietetyczne napoje gazowane nie zawierają prawdziwego cukru ani kalorii, zawiera wiele dodatków i sztucznych składników, w tym słodzikówTe składniki są pełne nienaturalnych substancji chemicznych, które mogą powodować, że twoje ciało będzie pragnąć więcej wysokokalorycznych i przeładowanych cukrem pokarmów.
Czy napoje dietetyczne naprawdę powodują przyrost masy ciała?
Badania eksperymentalne nie potwierdzają twierdzenia, że napoje gazowane powodują przyrost masy ciała W rzeczywistości badania te wykazały, że zastąpienie napojów słodzonych cukrem napojem gazowanym może spowodować utratę wagi (18, 19). W jednym badaniu uczestnicy z nadwagą pili 24 uncje (710 ml) dietetycznych napojów gazowanych lub wody dziennie przez 1 rok.
Ile dietetycznych napojów gazowanych to za dużo?
Ale, podobnie jak w przypadku wielu produktów spożywczych zawierających sztuczne dodatki, istnieje bezpieczny dzienny limit. Przeciętny dorosły powinien spożywać nie więcej niż 40 miligramów aspartamu na kilogram masy ciała dziennie. Aby przekroczyć limit, większość ludzi musiałaby pić co najmniej 14 puszek napojów dietetycznych dziennie
