Najczęściej przeciążenia występują podczas ostrych skurczów mięśni, na przykład podczas kopania, obracania lub jazdy na łyżwach. Czynniki, które mogą predysponować pacjenta do kontuzji, obejmują brak rozgrzania, prawidłowe rozciąganie lub zmęczenie spowodowane przeciążeniem.
Jak leczyć ból długiego przywodziciela?
Aby przyspieszyć gojenie, możesz:
- Zamrozić wnętrze uda, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Eksperci zalecają robienie tego przez 20 do 30 minut co 3 do 4 godzin przez 2 do 3 dni lub do ustąpienia bólu.
- Ściśnij udo za pomocą elastycznego bandaża lub taśmy.
- Przyjmuj przeciwzapalne środki przeciwbólowe.
Co powoduje ból mięśnia długiego przywodziciela?
Odkształcenie przywodziciela jest częstą przyczyną kontuzji pachwiny i bólu wśród sportowców. Czynniki ryzyka obejmują przebyty uraz biodra lub pachwiny, wiek, słabe przywodziciele, zmęczenie mięśni, zmniejszony zakres ruchu i nieodpowiednie rozciąganie kompleksu mięśni przywodzicieli.
Jak wygląda ból przywodziciela?
Tendinopatia przywodzicieli jest zwykle odczuwana jako ból w pachwinie podczas dotykania ścięgien przywodzicieli, przywodzenia nóg i/lub zaatakowanej nogi. Ból może rozwijać się stopniowo lub objawiać się ostrym, ostrym bólem.
Jak długo trwa gojenie napiętego przywodziciela?
Zwykle będziesz mógł wrócić do sportu po trzech do sześciu tygodniach. Jeśli zerwałeś mięsień przywodziciela między ścięgnem a kością, co jest mniej powszechne, powrót do zdrowia może potrwać znacznie dłużej ─ między 10 a 14 tygodniem.
