Co możesz zrobić, aby zostać super-starszym?
- Przyjmij wyzwania umysłowe. Jeśli lubisz krzyżówki, możesz zmierzyć się z akrostyką lub grami matematycznymi. …
- Zwiększ swoją zdolność do ćwiczeń. …
- Przygotuj się na frustrację. …
- Nie pozwól, aby Twój wiek Cię zniechęcił. …
- Rozpocznij pracę z grupą.
Co sprawia, że jest super-starszy?
SuperAger to ktoś w wieku 80 lat lub starszy, który wykazuje funkcje poznawcze porównywalne z funkcjami przeciętnej osoby w średnim wieku. Dodatkowo wykazano, że ta grupa wykazuje mniejszą utratę objętości mózgu.
Czym są poznawcze osoby superstarsze?
Naukowcy z Northwestern University Mesulam Center for Cognitive Neurology and Alzheimer’s Disease w Chicago wstępnie zidentyfikowali „sygnaturę mózgową” poznawczych osób w podeszłym wieku, które określają jako osoby w wieku 80 lat i starsze, które są sprawne na testach pamięci porównywalnych z ludźmi od dwóch do trzech dekad …
Jak żyjesz długowiecznością?
13 Nawyki związane z długim życiem (poparte nauką)
- Unikaj przejadania się. Związek między spożyciem kalorii a długowiecznością wzbudza obecnie duże zainteresowanie. …
- Jedz więcej orzechów. …
- Wypróbuj kurkumę. …
- Jedz dużo zdrowych pokarmów roślinnych. …
- Bądź aktywny fizycznie. …
- Nie pal. …
- Umiarkowane spożycie alkoholu. …
- Nadaj priorytet swojemu szczęściu.
Czy wegetarianie żyją dłużej?
Zespół naukowców z Loma Linda University w Stanach Zjednoczonych wykazał, że mężczyźni wegetarianie żyją średnio o 10 lat dłużej niż mężczyźni niewegetarianie - 83 lata w porównaniu do 73 lat. W przypadku kobiet bycie wegetarianką wydłużyło ich życie o dodatkowe 6 lat, pomagając im osiągnąć średnio 85 lat.