Spisu treści:
- Co to jest przykład makrocyklu?
- Jakie są 3 cykle periodyzacji?
- Co to są cykle mezo?
- Jaki jest cel makrocyklu?
Wideo: Co to są makrocykle, mezocykle i mikrocykle?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 02:05
Makrocykl odnosi się do całego sezonu. Mezocykl odnosi się do konkretnego bloku treningowego w danym sezonie; np. faza wytrzymałości. Mikrocykl odnosi się do najmniejszej jednostki w mezocyklu; zwykle tydzień szkolenia.
Co to jest przykład makrocyklu?
Makrocykle są często opisywane jako cząsteczki i jony zawierające dwu- lub więcej członów. Klasyczne przykłady obejmują etery korony, kaliksareny, porfiryny i cyklodekstryny.
Jakie są 3 cykle periodyzacji?
Aby opracować skuteczny program szkoleniowy, ważne jest zrozumienie podstaw periodyzacji. Ta podstawa składa się z trzech cykli: makrocykle, mezocykle i mikrocykle.
Co to są cykle mezo?
Mezocykl to faza treningowa w rocznym planie treningowym, która zawiera zwykle 3-6 mikrocykli. Zazwyczaj mezocykl odnosi się do głównego celu treningowego na dany okres (tj. siły beztlenowej, wytrzymałości mięśniowej itp.), który należy rozwijać. Kredyt obrazu.
Jaki jest cel makrocyklu?
Celem makrocyklu jest ustalenie długoterminowego celu i wykorzystanie innych cykli do jego osiągnięcia Długość makrocyklu będzie zależeć od tego, do czego się szkolisz. W makrocyklu możesz również mieć fazy (a faza może składać się z jednego, dwóch lub wielu mezocykli)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
