Dzieci chronicznie pozbawione snu zazwyczaj mają od czasu do czasu sen „nadrabiający zaległości” Przemęczone dziecko może załamywać się w nocy, śpiąc zwykle przez długi czas bez konieczności karmienia z powodu fizyczne wyczerpanie, które występuje w wyniku braku wystarczającej ilości snu w ciągu dnia.
Jak mogę pomóc mojemu przemęczonemu dziecku nadrobić zaległości we śnie?
Używaj wczesnej pory snu lub krótszego czasu wybudzania Pozwól dziecku nadrobić brak snu, kładąc się spać wcześniej niż zwykle. Pomaga to również zapobiegać ponownemu „drugiemu oddechowi” dziecka. Granica między zmęczeniem a przemęczeniem jest wąska, więc nawet 15-20 minut może zrobić dużą różnicę.
Czy przemęczone dziecko budzi się częściej?
Uśpienie dziecka w najlepszych okolicznościach może być trudne, ale gdy maluch jest przemęczony, może być jeszcze trudniejsze. Dzieje się tak, ponieważ przemęczone dzieci mają trudności z zasypianiem, śpią tylko z przerwami i częściej budzą się w ciągu nocy
Czy przemęczenie może powodować przebudzenie w nocy?
Więc jak przerwać krąg przemęczenia i zacząć spłacać ten „uśpiony dług”? Niestety przemęczenie może narastać w ciągu dnia i może wprawić w ruch błędne koło wczesne kładzenie się spać i wczesne pobudki.
Dlaczego przemęczone dzieci walczą ze snem?
Kiedy Twoje dziecko staje się przemęczone, jego system reakcji na stres wkracza na wyższy bieg, powodując, że kortyzol i adrenalina zalewają jego małe ciałka. Kortyzol pomaga regulować cykl snu i czuwania organizmu; adrenalina jest środkiem walki lub ucieczki.