W przypadku choroby suchego oka, znanej również jako zespół suchego oka, twoje oczy nie są wystarczająco nawilżone, aby je pokryć. Może to powodować zaczerwienienie, swędzenie, pieczenie, chwilowe zamglenie oczu i uczucie piasku w oku. Według badań z 2016 roku luteina może pomóc zmniejszyć te objawy
Co robi luteina dla twoich oczu?
Luteina jest jednym z dwóch głównych karotenoidów znajdujących się w ludzkim oku (plamce żółtej i siatkówce). Uważa się, że działa jako filtr światła, chroniący tkanki oka przed uszkodzeniem przez światło słoneczne.
Ile luteiny powinienem wziąć na oczy?
Zalecany poziom dla zdrowia oczu: 10 mg/dzień dla luteiny i 2 mg/dzień dla zeaksantyny. Bezpieczna górna granica: Naukowcy nie ustalili górnej granicy dla żadnego z nich. Potencjalne zagrożenia: w nadmiarze mogą powodować lekkie zażółcenie skóry. Badania wydają się wskazywać, że nawet 20 mg luteiny dziennie jest bezpieczne.
Jakie witaminy pomagają przy suchych oczach?
W badaniu z 2020 r. połączenie doustnych suplementów witaminy B12 i sztucznych łez poprawiło objawy zespołu suchego oka. Według naukowców witamina B12 może naprawiać warstwę nerwu rogówki lub nerwy na zewnętrznej powierzchni oka. Może to pomóc zmniejszyć pieczenie związane z suchym okiem.
Czy powinienem wziąć luteinę na oczy?
Luteina to karotenoid o zgłoszonych właściwościach przeciwzapalnych. Wiele dowodów wskazuje, że luteina ma kilka korzystnych skutków, zwłaszcza na zdrowie oczu. W szczególności wiadomo, że luteina poprawia lub nawet zapobiega chorobom plamki związanym z wiekiem, które są główną przyczyną ślepoty i upośledzenia wzroku.