Ten sam zespół naukowców przeprowadził również test na soku z ogórków kiszonych na skurcze na początku 2010 roku. Odkryli, że skutecznie skróciło to czas trwania skurczów. Średnio łagodził skurcze w około 1,5 minuty i o 45 procent szybciej niż wtedy, gdy nic nie było przyjmowane po ćwiczeniach.
Jaki sok z ogórków jest dobry na skurcze nóg?
Jeśli miałeś poważne problemy ze skurczami podczas treningów lub wyścigów, warto spróbować soku z ogórków. Procedura z Miller et al. wzywa do picia 2-3 płynnych uncji marynat soku – w badaniach, odcedzonego od zwykłych marynat Vlasic – tak szybko, jak to możliwe po wystąpieniu skurczu.
Dlaczego sok z ogórków kiszonych pomaga w nocnych skurczach nóg?
Chociaż sok z marynaty może szybko złagodzić skurcze mięśni, nie dzieje się tak dlatego, że jesteś odwodniony lub masz mało sodu. Jest to bardziej prawdopodobne, ponieważ sok z marynaty wywołuje reakcję w twoim układzie nerwowym, która zatrzymuje skurcz, zgodnie z ostatnimi badaniami.
Jaka jest najlepsza rzecz do picia na skurcze nóg?
Pij dużo płynów. Napoje sportowe, takie jak Gatorade, często łagodzą skurcze nóg.
Jak szybko pozbyć się skurczów nóg?
Jeśli masz skurcze, te działania mogą przynieść ulgę:
- Rozciągnij i masuj. Rozciągnij spięty mięsień i delikatnie go pocieraj, aby się rozluźnił. W przypadku skurczu łydek połóż ciężar ciała na kurczowej nodze i lekko ugnij kolano. …
- Zastosuj ciepło lub zimno. Użyj ciepłego ręcznika lub poduszki grzewczej na napięte lub napięte mięśnie.
