Badania sugerują, że puszczanie pary, nawet w najbardziej nieszkodliwych formach, nie jest skutecznym sposobem kontrolowania gniewu. … Chociaż możesz chwilowo poczuć się lepiej, akt wyładowania może sprawić, że będziesz mieć więcej trudności z gniewem w dalszej części drogi.
Czy wentylacja jest normalna?
W sumie Kross mówi, że wentylacja to dobra rzecz, pomagająca nam sobie radzić. Jeśli uda nam się ominąć część odpuszczania, możemy poczuć się lepiej na dłuższą metę i utrzymać silne relacje. „Wentylacja pełni pewną funkcję”, mówi. „Przynosi korzyści dla samego siebie w zakresie zaspokajania naszych potrzeb społecznych i emocjonalnych.
Czy wentylacja czyni z ciebie złą osobę?
Wentylacja jest w tej chwili świetna, ale może faktycznie sprawić, że poczujesz się gorzej na dłuższą metęDzieje się tak, ponieważ wentylacja może zwiększyć stres i gniew, zamiast je zmniejszać. … Ochłodzenie się, odzyskanie perspektywy i wyrażanie stresu w pozytywny sposób może być bardziej uzdrawiające na dłuższą metę. Wciągająca wentylacja.
Czy źle jest dawać upust przyjaciołom?
Podczas gdy dobrze jest od czasu do czasu dać upust przyjaciołom i rodzinie, przesadzanie może nadwyrężyć twoje relacje, zmęczyć przyjaciół i sprawić, że inni poczują się przytłoczeni. … „Jeśli są uczciwi, powiedzą ci, czy uważają, że to dla ciebie pomocne i jakie to uczucie.”
Jaki jest sens odpowietrzania?
Odpowietrzanie twoje frustracje łagodzą napięcie i stres Prawie zawsze czujesz się lepiej – i „lżej” – po podzieleniu się postrzeganym zagrożeniem, upokorzeniem, nieszczęściem lub niesprawiedliwością. Jednak przewietrzanie, gdy ogranicza się do powtarzających się, samousprawiedliwiających się wiadomości, może również być samoograniczające.
