Dobry wynik HRV jest względny dla każdej osoby. HRV jest bardzo wrażliwym wskaźnikiem i reaguje w sposób wyjątkowy dla każdego. Z reguły wartości poniżej 50 ms są klasyfikowane jako zły, 50–100 ms uszkodzony sygnał, a powyżej 100 ms jest zdrowy.
Co to jest normalna HRV w milisekundach?
Normalne HRV dla dorosłych może wynosić od poniżej 20 do ponad 200 milisekund. Najlepszym sposobem określenia normalnego poziomu jest użycie urządzenia do noszenia, które mierzy HRV w kontrolowanych warunkach, takich jak sen, i ustala linię bazową na kilka tygodni.
Czy HRV jest mierzone w milisekundach?
Podczas gdy tętno koncentruje się na średniej liczbie uderzeń na minutę, zmienność tętna (HRV) mierzy określone zmiany w czasie (lub zmienność) między kolejnymi uderzeniami serca. Czas między uderzeniami jest mierzony w milisekundach (ms) i jest nazywany „interwałem R-R” lub „interwałem między uderzeniami (IBI).”
Czy 40 ms to dobry HRV?
Najniższe wartości HRV, jakie widzimy, nie są tak daleko od normy. Chociaż są tacy, którzy mają średnią 160 i więcej (a czasami nawet łamią 200), nikt tak naprawdę nie ląduje znacznie poniżej 15 lub więcej. Ten wykres pokazuje, że najczęstszy HRV dla mężczyzn wynosi około 40.
Czy HRV wynosi 80 jest dobre?
Dla osoby w wieku chronologicznym 40 lat średnie HRV wynosi 65. Wyższe poziomy wydolności tlenowej często przekładają się na wyższe wyniki HRV, więc wielu sportowców wytrzymałościowych zbliża się do zielonej linii, a nawet przekracza ją, tj. 80 lub więcej.
