Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowa, odpowiednio białkowa i niskowęglowodanowa dieta, która w medycynie stosowana jest głównie w leczeniu trudnej do opanowania padaczki u dzieci. Dieta zmusza organizm do spalania tłuszczów, a nie węglowodanów.
Dlaczego keto jest dla ciebie złe?
Dieta ketonowa może powodować niskie ciśnienie krwi, kamienie nerkowe, zaparcia, niedobory składników odżywczych i zwiększone ryzyko chorób serca. Surowe diety, takie jak keto, mogą również powodować izolację społeczną lub zaburzenia odżywiania. Keto nie jest bezpieczny dla osób z jakimikolwiek schorzeniami związanymi z trzustką, wątrobą, tarczycą lub woreczkiem żółciowym.
Co oznacza Keto?
Keto to skrót od ketogeniczny, odnosząc się do diety, która jest uboga w węglowodany, ale bogata w białko. Chociaż pochodzi z diety medycznej, jest powszechnie kojarzony z utratą wagi.
Co Keto robi z twoim ciałem?
Ketosis to popularny program odchudzania o niskiej zawartości węglowodanów. Oprócz wspomagania spalania tłuszczu, ketoza może sprawić, że poczujesz się mniej głodny. To również pomaga utrzymać mięśnie U zdrowych osób, które nie mają cukrzycy i nie są w ciąży, ketoza zwykle pojawia się po 3 lub 4 dniach spożywania mniej niż 50 gramów węglowodanów dziennie.
Czy keto oznacza brak cukru?
Oto podstawy keto: Dieta ma na celu zmuszenie twojego ciała do używania innego rodzaju paliwa. Zamiast polegać na cukrze (glukozie) pochodzącym z węglowodanów (takich jak zboża, rośliny strączkowe, warzywa i owoce), dieta ketonowa opiera się na ciałach ketonowych, rodzaju paliwa, które wątroba wytwarza ze zgromadzonego tłuszczu.
