Dlaczego spacerować na łonie natury?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41

Chodzenie na łonie natury ma wiele udowodnionych korzyści dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Może pomóc naszemu ciału fizycznemu, ale może również poprawić nasze funkcje poznawcze, zmienić nasz mózg i pomóc nam wspierać ważne praktyki, takie jak uważność i wdzięczność.

Dlaczego przebywanie na łonie natury jest tak ważne?

Przebywanie na łonie natury, a nawet oglądanie scen przyrodniczych, zmniejsza złość, strach i stres oraz zwiększa przyjemne uczucia Kontakt z naturą nie tylko poprawia samopoczucie, ale także do dobrego samopoczucia fizycznego, zmniejszając ciśnienie krwi, tętno, napięcie mięśni i produkcję hormonów stresu.

Co poprawia spacer na łonie natury?

Chodzenie w naturze prowadzi do długotrwałego zdrowia

Chodzenie może poprawić przepływ krwi w sposób, który wspiera zdrowie mózgu. Zwiększa białka przeciwnowotworowe w organizmie, a także liczbę komórek, które pomagają zwalczać choroby.

Dlaczego spacery na łonie natury są dla Ciebie dobre?

Badania u dorosłych pokazują, że przebywanie na łonie natury przyspieszy proces zdrowienia, obniży ciśnienie krwi i obniży ryzyko raka, a także poprawi samopoczucie. … Ostatnie badania pokazują jednak, że dorośli mogą obniżyć ciśnienie krwi, po prostu spędzając 30 minut lub więcej tygodniowo na spacerach po parku.

Dlaczego spacery na łonie natury są zdrowe?

Spacery po lesie zmniejszają objawy stresu fizycznego Regularne wycieczki na łonie natury mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy. Spacery na łonie natury wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne. Oddychanie w lesie jest dobre dla układu oddechowego i przyspiesza również metabolizm.