„Przyjmowanie witamin na pusty żołądek często może zaburzać pracę przewodu pokarmowego”, mówi gastroenterolog Christine Lee, MD. „Wiele osób odczuwa bóle brzucha, nudności, a nawet biegunkę.”
Dlaczego moje multiwitaminy powodują u mnie mdłości?
W twojej pigułce jest dużo żelaza.
Multiwitaminy, które zawierają dużo żelaza (jak witamina prenatalna) lub sam suplementy żelaza mogą powodować nudności, według dr. Donalda Hensruda, dyrektora medycznego Programu Zdrowego Życia Mayo Clinic. Jest to szczególnie ważne, jeśli zabierasz je poza posiłkiem.
Czy możesz mieć złą reakcję na multiwitaminę?
Niektórzy ludzie mogą również doświadczać ciężkich reakcji alergicznych na niektóre multiwitaminy, chociaż zdarza się to bardzo rzadko. Jeśli zauważysz pokrzywkę, trudności w oddychaniu lub obrzęk twarzy, języka, ust lub gardła po zażyciu multiwitaminy, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Jak wypłukać witaminy z organizmu?
Istnieją rozpuszczalne w wodzie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy rozpuszczalne w wodzie mają mniejszą skłonność do wyrządzania szkód, ponieważ możemy wypłukać je z organizmu wodą, natomiast witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są wolno wchłaniane i dłużej przechowywane.
Czy codzienne przyjmowanie multiwitaminy jest złe?
Ale niektóre badania pokazują, że przyjmowanie tych tabletek i proszków tak naprawdę nie czyni nas zdrowszymi. Artykuł wstępny w Annals of Internal Medicine z 2013 r. wykazał, że dzienne multiwitaminy nie zapobiegają chorobom przewlekłym ani śmierci, a ich stosowanie nie może być uzasadnione – chyba że dana osoba nie spełnia wymagań naukowych poziomy.
