Dr. Rob Raponi, lekarz naturopata i certyfikowany dietetyk sportowy, mówi błędne przekonanie, że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost hamuje wzrost zahamowanie wzrostu jest zmniejszonym tempem wzrostu w rozwoju człowieka… Po ustabilizowaniu się zahamowanie wzrostu i jego skutki są zazwyczaj stać się trwałym. Dzieci z zahamowaniem wzrostu mogą nigdy nie odzyskać wzrostu utraconego w wyniku zahamowania wzrostu, a większość dzieci nigdy nie zyska odpowiedniej masy ciała. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Zahamowany wzrost – Wikipedia
prawdopodobnie wynika to z faktu, że urazy płytek wzrostu w niedojrzałych kościach mogą zahamować wzrost. … Ale to nie jest wynik prawidłowego podnoszenia ciężarów.
Czy podnoszenie ciężarów wpływa na wzrost?
Podnoszenie ciężarów w okresie dojrzewania lub lat nastoletnich nie zmniejsza wzrostu. W rzeczywistości, ponieważ trening siłowy jest bezpośrednio związany ze zwiększoną produkcją testosteronu, może po prostu pomóc twoim mięśniom rosnąć większe, gęstsze i silniejsze, a nawet wyższe.
Czy podnoszenie ciężarów sprawia, że stajesz się niższy?
Dowody są całkiem jasne, że nie ma korelacji między podnoszeniem ciężarów a byciem niższym jako osoba dorosła W rezultacie wykluczenie jakiegoś katastrofalnego urazu jednej z twoich długich kości w okresie dojrzewania podnoszenia ciężkich przedmiotów, po prostu nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego podnoszenie ciężarów miałoby wpływ na ogólny wzrost.
Czy źle jest podnosić ciężary w wieku 14 lat?
“ Dorastające dzieci nie powinny podnosić ciężarów w celu podnoszenia jak najwięcej Bezpieczniej jest dla nich zacząć od lżejszych ciężarów i wykonywać wiele powtórzeń ćwiczeń.” … Badania sugerują, że trening siłowy może zaszkodzić rozwojowi dziecka, prowadzić do kontuzji lub nie zwiększać siły mięśni.
Czy źle jest podnosić ciężary w wieku 16 lat?
Maksymalne podnoszenie przed osiągnięciem dojrzałości fizycznej (zwykle około 16 lat) nadal nie są zalecane. W dzieciństwie i we wczesnym okresie dojrzewania należy skoncentrować się na rozwijaniu umiejętności ruchowych i budowaniu wytrzymałości siłowej (zdolność do powtarzalnej pracy mięśni).