Jeśli byłeś przedwcześnie rozwiniętym entuzjastą fitnessu, Twoi rodzice mogli ostrzec Cię, abyś trzymał się z dala od siłowni, ponieważ sądzisz, że może to zahamować Twój wzrost. Chociaż podnoszenie ciężarów może być niebezpieczne, jeśli nie jest wykonywane prawidłowo, nie ma dowodów na to, że trening sprawi, że będziesz krótszy niż w innym przypadku
Czy podnoszenie może cię skrócić?
Dowody są całkiem jasne, że nie ma korelacji między podnoszeniem ciężarów a byciem niższym jako osoba dorosła W rezultacie wykluczenie jakiegoś katastrofalnego urazu jednej z twoich długich kości w okresie dojrzewania podnoszenia ciężkich przedmiotów, po prostu nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego podnoszenie ciężarów miałoby wpływ na ogólny wzrost.
Czy podnoszenie ciężarów wpływa na Twój wzrost?
Rob Raponi, lekarz naturopata i certyfikowany dietetyk sportowy, twierdzi, że błędne przekonanie, że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost prawdopodobnie wynika z faktu, że urazy płytek wzrostu w niedojrzałych kościach mogą zahamować wzrost. … Ale to nie jest wynik prawidłowego podnoszenia ciężarów
Czy pompki zatrzymują wysokość?
Niemal nie trzeba mówić, że nie ma żadnych dowodów na to, aby wspierać pompki hamujące wzrost u dorosłych. … Nie musisz się martwić o zahamowanie wzrostu, ale zwracaj uwagę na odpowiednią formę, aby zmaksymalizować wyniki i zminimalizować ryzyko kontuzji.
Czy wzrost wzrasta po 18?
Podsumowanie: U większości ludzi wzrost nie wzrośnie po wieku 18-20 lat z powodu zamknięcia płytek wzrostu w kościach. Kompresja i dekompresja dysków w kręgosłupie prowadzi do niewielkich zmian wzrostu w ciągu dnia.
