Możliwe jednak, że twój nagły przyrost wagi sprowadza się tylko do retencji wody. Przyrost masy wody występuje, gdy w tkankach lub między naczyniami krwionośnymi gromadzi się dodatkowa ilość wody.
Czy tyjesz, gdy zatrzymujesz wodę?
Gdy woda gromadzi się w ciele, może powodować wzdęcia i obrzęki, zwłaszcza w brzuchu, nogach i ramionach. Poziom wody może sprawić, że waga osoby będzie się wahać nawet o 2 do 4 funtów w ciągu jednego dnia. Silna retencja wody może być objawem choroby serca lub nerek.
Czy nagły przyrost masy ciała powoduje zatrzymywanie wody?
Niewyjaśnione szybki przyrost masy ciała może być wynikiem zatrzymania płynów. Prowadzi to do obrzęku płynu, znanego również jako obrzęk, który może powodować obrzęk kończyn, dłoni, stóp, twarzy lub brzucha.
Jak duży przyrost masy ciała wskazuje na zatrzymanie płynów?
Zmiana masy ciała jest the najwcześniejszą oznaką problemów z równowagą płynów. Większość ludzi zatrzymuje od 8 do 15 funtów nadmiaru płynów, zanim zobaczą obrzęk nóg i brzucha.
Jak mogę zmniejszyć wagę retencji wody?
Niektóre proste zmiany w diecie mogą pomóc w zmniejszeniu retencji wody. Na początek możesz spróbować jeść mniej soli, na przykład ograniczając przetworzoną żywność. Możesz także spożywać pokarmy bogate w magnez, potas i witaminę B6. Zażywanie mniszka lekarskiego lub unikanie rafinowanych węglowodanów również może załatwić sprawę.
