W miarę obniżania się poziomu estrogenu i progesteronu organizm zatrzymuje więcej wody. Może to wpływać na układ trawienny i powodować zaparcia, gazy i wzdęcia. Picie co najmniej 9 do 10 szklanek wody dziennie podczas okresu pomaga zwalczyć wzdęcia, ponieważ wypłukuje odpady z organizmu.
Jak woda wpływa na okres?
Chociaż może się na to wydawać, twój okres nie kończy się tak naprawdę, gdy jesteś w wodzie. Zamiast tego możesz doświadczyć zmniejszenia przepływu z powodu ciśnienia wody. Twój okres wciąż trwa; po prostu nie wypływa z twojego ciała w takim samym tempie.
Czego nie powinniśmy robić w okresach?
Oto 10 rzeczy, których nie powinieneś robić podczas miesiączki:
- Poddawanie się zachciankom na sól. …
- Picie dużo kawy. …
- Korzystanie z prysznica. …
- Noszenie tego samego produktu higienicznego przez cały dzień. …
- Woskowanie lub golenie. …
- Seks bez zabezpieczenia. …
- Palenie. …
- Chodzenie do łóżka bez podkładki.
Ile wody muszę wypić, aby skrócić miesiączkę?
Wyniki tej półeksperymentalnej próby sugerują, że picie 1600–2000 ml wody dziennie i regularne może złagodzić nasilenie pierwotnego bolesnego miesiączkowania, skrócić czas trwania krwawienia miesiączkowego i zmniejsza średnią liczbę farmakologicznych środków przeciwbólowych przyjmowanych podczas menstruacji.
Czy Twój okres odwadnia Cię?
Hormony mogą wpływać na poziom nawodnienia, a ich wahania w okresie miesiączkowania mogą zwiększyć prawdopodobieństwo odwodnienia. To może sprawić, że poczujesz się oszołomiony.