Dobry wybór to jajka, białe mięso, ryby, fasola, soczewica i wysokobiałkowe produkty mleczne, takie jak jogurt grecki. Owoce i warzywa (na jednej trzeciej talerza) są częścią zdrowej diety dla wszystkich typów ciała. Wybieraj całe owoce i warzywa ze skórkami zamiast przetworzonych odmian, które zawierają dodatek cukru lub soli.
W czym są dobre Mezomorfy?
Mając wszechstronną, atletyczną budowę, mezomorfy mają tendencję do robienia dobrych triathlonistów, z siłą górnej części ciała i szerokimi ramionami, aby ciągnąć się przez wodę, ale są wystarczająco chudego, aby efektywnie jeździć na rowerze i biegać. Trening siłowy. Mezomorfy rządzą siłownią.
Czy mezomorfy łatwo przybierają na wadze?
Mezomorfy łatwo przybierają na wadze. W związku z tym mogą być ostrożni, aby jeść zdrową i zbilansowaną dietę lub zachować aktywność, aby uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Czy bieganie jest dobre dla mezomorfów?
To także świetne do sprintów, bardziej wybuchowych sportów.” Ze względu na swoją naturalną budowę mięśni jesteś również mniej podatny na kontuzje. Słabość: „Łatwo jest też przybrać na wadze jako mezomorf. Jeśli chcesz wspinać się po górach, ten dodatkowy ciężar – nawet jeśli to mięśnie – może działać przeciwko tobie” – mówi Sims.
Co powinien jeść mezomorf na śniadanie?
Dzień 1
- Śniadanie parfait z jogurtu greckiego z dynią, cynamonem, orzechami pekan i rodzynkami.
- Przekąska Dwa jajka na twardo i truskawki.
- Lunch Duża sałatka z posiekanymi warzywami, kawałkami batatów, awokado i winegretem.
- Przekąska paluszki z hummusem i papryką.
