Zaburzenia lękowe mogą wywoływać szybkie tętno, kołatanie serca i ból w klatce piersiowej. Możesz również mieć zwiększone ryzyko nadciśnienia i chorób serca. Jeśli masz już chorobę serca, zaburzenia lękowe mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zdarzeń wieńcowych.
Czy lęk jest poważnym problemem?
Zaburzenia lękowe to prawdziwe, poważne schorzenia - tak samo rzeczywiste i poważne jak zaburzenia fizyczne, takie jak choroby serca czy cukrzyca. Zaburzenia lękowe są najczęstszymi i wszechobecnymi zaburzeniami psychicznymi w Stanach Zjednoczonych.
Dlaczego niepokój jest zły?
Ludzie, którzy odczuwają stres i niepokój przez długi czas, mogą doświadczyć negatywnych skutków zdrowotnych. Są bardziej narażeni na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, a nawet mogą rozwinąć się depresja i panika.
Jakie są wady lęku?
Zaburzenia lękowe mogą wywoływać szybkie tętno, kołatanie serca i ból w klatce piersiowej. Możesz również mieć zwiększone ryzyko nadciśnienia i chorób serca. Jeśli masz już chorobę serca, zaburzenia lękowe mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zdarzeń wieńcowych.
Jaka jest zasada 3 3 3 dla lęku?
Przestrzegaj zasady 3-3-3
Zacznij od rozejrzenia się i nazwania trzech rzeczy, które widzisz. Potem słuchaj. Jakie trzy dźwięki słyszysz? Następnie przesuń trzy części ciała, takie jak palce u rąk i nóg lub zaciśnij i rozluźnij ramiona.