Jednak łagodniejszy niedobór potasu może również powodować nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ogólne zmęczenie, zatrzymanie wody, obrzęki kończyn, samoistne drżenie ud lub łydek oraz bóle głowy.
Czy potas sprawia, że zatrzymujesz płyny?
Potas to minerał, który spełnia kilka ważnych funkcji. Na przykład pomaga wysyłać sygnały elektryczne, które utrzymują ciało w ruchu. Może również korzystnie wpływać na zdrowie serca (9). Wydaje się, że potas pomaga zmniejszyć retencję wody na dwa sposoby, zmniejszając poziom sodu i zwiększając produkcję moczu (10).
Jakie są skutki uboczne wysokiego potasu?
Jakie są objawy hiperkaliemii (wysokiego potasu)?
- Ból brzucha i biegunka.
- Ból w klatce piersiowej.
- Kołatanie serca lub arytmia (nieregularne, szybkie lub trzepotliwe bicie serca).
- Osłabienie mięśni lub drętwienie kończyn.
- Mdłości i wymioty.
Czy potas wpływa na twoje nogi?
Niedobór potasu może wpływać na inne mięśnie w ciele, w tym mięśnie rąk i nóg, co może prowadzić do ogólnego osłabienia mięśni i skurczów.
Jak potas wpływa na wodę w organizmie?
Potas jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Pomaga regulować równowagę płynów, skurcze mięśni i sygnały nerwowe. Co więcej, dieta bogata w potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i retencję wody, chronić przed udarem oraz zapobiegać osteoporozie i kamieniom nerkowym.
