Aktualne dane z wielu badań wskazują, że aspartam nie ma wpływu na poziom cukru we krwi ani poziom insuliny. Mimo to stosowanie aspartamu jest nadal uważane za kontrowersyjne przez niektórych lekarzy, którzy wskazują na potrzebę dalszych badań.
Czy sztuczne słodziki podnoszą poziom cukru we krwi?
Zamienniki cukru nie wpływają na poziom cukru we krwi W rzeczywistości większość sztucznych słodzików jest uważana za „darmową żywność”. Darmowe pokarmy zawierają mniej niż 20 kalorii i 5 gramów lub mniej węglowodanów i nie są liczone jako kalorie ani węglowodany na giełdzie cukrzycowej.
Które słodziki zwiększają poziom cukru we krwi?
17, 2014, wydanie czasopisma Nature pokazuje, że trzy popularne substancje słodzące: sacharyna (znajdująca się w Sweet'N Low), sukraloza (znajdująca się w Splenda) i aspartam (znajdujące się w NutraSweet i Equal) – może podnieść poziom glukozy, prawdopodobnie poprzez zmianę składu bakterii jelitowych.
Czy napoje dietetyczne mogą spowodować wzrost poziomu cukru we krwi?
Napoje dietetyczne zwiększają ryzyko cukrzycy, negatywnie wpływając na bakterie jelitowe, wydzielanie insuliny i wrażliwość. powodują również gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, gdy osoba spożywa węglowodany, zwiększając obwód talii i tkankę tłuszczową. Może to pogorszyć wrażliwość na insulinę i kontrolę poziomu cukru we krwi.
Czy aspartam jest tak samo zły jak cukier?
Wpływ na masę ciała
Aspartam zawiera 4 kalorie na gram (g), podobnie jak cukier. Jest jednak około 200 razy słodszy niż cukier Oznacza to, że tylko niewielka ilość aspartamu jest potrzebna do słodzenia żywności i napojów. Z tego powodu ludzie często stosują go w dietach odchudzających.
