Książki dietetyczne, dietetycy, a nawet Oprah zalecają niejedzenie po obiedzie (poza małą przekąską o kontrolowanej kaloryczności), ponieważ tak łatwo jest przesadzić. Ludzie jedzą w nocy z różnych powodów, które często mają niewiele wspólnego z głodem, od zaspokajania głodu po radzenie sobie z nudą lub stresem.
Co się stanie, jeśli zjesz po obiedzie?
Kiedy jesz późno, spożywane kalorie nie są prawidłowo trawione W rezultacie są one gromadzone jako tłuszcz w twoim ciele. Regularne późne jedzenie warunkuje organizm do przechowywania kalorii w postaci tłuszczu, co prowadzi do przybierania na wadze. Może to również powodować problemy, takie jak niestrawność i zgaga.
Jak długo należy czekać na posiłek po obiedzie?
Czas oczekiwania między posiłkami powinien wynosić od trzech do pięciu godzin, według dr Edwarda Bitoka, DrPH, MS, RDN, adiunkta na Wydziale Żywienia i Dietetyki przy LLU School of Allied He alth Professions.
Czego powinienem unikać po obiedzie?
Oto 5 rzeczy, których powinieneś unikać natychmiast po pełnym posiłku:
- Nie spać. W niektóre weekendy po obiedzie kładę się spać. …
- Zakaz palenia. Mówi się, że palenie po posiłku jest równoznaczne z wypaleniem 10 papierosów. …
- Zakaz kąpieli. Kąpiel po posiłku opóźnia trawienie. …
- Bez owoców. …
- Bez herbaty.
Czy jedzenie późnym wieczorem jest złe?
Jedzenie po obiedzie lub późnym wieczorem może spowodować przyrost masy ciała i zwiększenie wskaźnika masy ciała (BMI). Możesz również doświadczyć niestrawności lub przerwanego snu, jeśli jesz lub pijesz zbyt blisko snu. Twój metabolizm również zwalnia, gdy twoje ciało przygotowuje się do snu i zazwyczaj nie potrzebujesz dodatkowych kalorii.
