Książki dietetyczne, dietetycy, a nawet Oprah zalecają niejedzenie po obiedzie (poza małą przekąską o kontrolowanej kaloryczności), ponieważ tak łatwo jest przesadzić. Ludzie jedzą w nocy z różnych powodów, które często mają niewiele wspólnego z głodem, od zaspokajania głodu po radzenie sobie z nudą lub stresem.
Co się stanie, jeśli zjesz po obiedzie?
Kiedy jesz późno, spożywane kalorie nie są prawidłowo trawione W rezultacie są one gromadzone jako tłuszcz w twoim ciele. Regularne późne jedzenie warunkuje organizm do przechowywania kalorii w postaci tłuszczu, co prowadzi do przybierania na wadze. Może to również powodować problemy, takie jak niestrawność i zgaga.
Jak długo należy czekać na posiłek po obiedzie?
Czas oczekiwania między posiłkami powinien wynosić od trzech do pięciu godzin, według dr Edwarda Bitoka, DrPH, MS, RDN, adiunkta na Wydziale Żywienia i Dietetyki przy LLU School of Allied He alth Professions.
Co powinienem zjeść po obiedzie, aby schudnąć?
Oto 20 najbardziej przyjaznych dla odchudzania produktów spożywczych na świecie, które są wspierane przez naukę
- Całe jajka. Kiedy obawiano się wysokiego poziomu cholesterolu, powróciły całe jajka. …
- Zielone liście. …
- Łosoś. …
- Warzywa krzyżowe. …
- Chuda wołowina i pierś z kurczaka. …
- Gotowane Ziemniaki. …
- Tuńczyk. …
- Fasola i rośliny strączkowe.
Dlaczego późne jedzenie jest złe?
Złe trawienie: Kiedy jesz późną kolację, prowadzi to do kilku problemów żołądkowych. Dzieje się tak, ponieważ pokarm nie jest prawidłowo trawiony i powoduje nadmierne wydzielanie kwasu w żołądku. Przyrost masy ciała: metabolizm twojego organizmu zwalnia w nocy.
