WZMOCNIANIE MIĘŚNI DOLNYCH CIAŁA Jazda na nartach naturalnie utrzymuje ciało w przysiadzie, co wzmacnia mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe, łydki i pośladki. Snowboard działa również na niektóre mięśnie, które mogą nie być używane tak często, jak kostki i stopy, które pomagają sterować deską i utrzymać równowagę.
Dlaczego narciarstwo to dobry sport?
Jazda na nartach nie tylko zwiększa ogólne zadowolenie i samopoczucie, ale jest również korzystna dla zdrowia fizycznego i psychicznego danej osoby, niezależnie od częstotliwości lub czasu trwania aktywności. Zwiększa wytrzymałość układu krążenia. Jako ćwiczenia wytrzymałościowe aerobowe, jazda na nartach może pomóc spalić kalorie i schudnąć.
Jakie korzyści psychiczne płyną z jazdy na nartach?
Podczas jazdy na nartach nie tylko zyskasz zwiększone spożycie witaminy D przebywania na zewnątrz przez cały dzień (w ten sposób przeciwdziałając depresji i sezonowym zaburzeniom nastroju), ale także chemikalia zapewniające dobre samopoczucie w twoim ciele – endorfiny i adrenalina – są zwiększone podczas aktywności takiej jak jazda na nartach.
Dlaczego jazda na nartach jest dla ciebie zła?
Podczas jazdy na nartach mogą wystąpić skręcenia kolana, naderwania więzadeł, a nawet zwichnięcia. Urazy górnej części ciała mogą również wystąpić podczas jazdy na nartach, takie jak zwichnięte ramiona, złamane obojczyki i zwichnięte nadgarstki. Jedną z najbardziej niebezpiecznych i niepokojących rzeczy, które mogą się przydarzyć na stoku, jest uraz głowy.
Dlaczego jazda na nartach sprawia Ci radość?
Uwalnia przypływ endorfin, adrenaliny, serotoniny i dopaminy. Łagodzi napięcie i relaksuje, pomagając w walce ze stresem, depresją i lękiem.
