Postawa jest niezbędna do medytacji, ale możesz przyjąć do niej elastyczne podejście. Rozpocznij swoją praktykę w pozycji, która przychodzi ci naturalnie. Ważne jest, aby zacząć w wygodnym miejscu, tak abyś mógł delikatnie ustawić swoje ciało we właściwej pozycji podczas całej praktyki.
Czy musisz siedzieć podczas medytacji?
Medytacja polega na uspokojeniu umysłu, przy jednoczesnym utrzymaniu ciała w stanie czuwania, ale zrelaksowaniu. Aby nastąpiła mentalna cisza, musisz najpierw uspokoić swoje ciało. Aby to zrobić, usiądź.
Czy powinieneś usiąść czy położyć się do medytacji?
Większość ekspertów zgadza się, że lepiej siedzieć podczas ćwiczeń, kiedy to możliwe, ponieważ wyprostowana pozycja medytacyjna pomaga umysłowi zachować czujność.… Jeśli ćwiczysz w pozycji leżącej, możesz spróbować leżeć na macie na podłodze, a nie w łóżku, ponieważ wygodne łóżko wysyła twojemu umysłowi sygnały senne od razu.
Czy możesz się położyć podczas medytacji?
Możesz medytować w pozycji leżącej, kiedy tylko chcesz. W pozycji medytacyjnej ważne jest znalezienie pozycji, którą można wygodnie trzymać przez długi czas. Istnieją pewne rodzaje medytacji, w których leżenie może być nawet preferowane.
Znaleziono 27 powiązanych pytań
