Układ oksydacyjny, główne źródło ATP w spoczynku i podczas aktywności o niskiej intensywności, wykorzystuje głównie węglowodany i tłuszcze jako substraty Po rozpoczęciu aktywności, jako intensywność wysiłek fizyczny wzrasta, następuje zmiana preferencji substratów z tłuszczów na węglowodany.
Jakie są działania układu oksydacyjnego?
Trening układu oksydacyjnego
- Kardio w stanie stacjonarnym - długie treningi o niskiej intensywności, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub wiosłowanie. …
- Długie interwały – stosując interwały pracy/odpoczynku 1:1 lub 1:2, na przykład trzy minuty szybkiego biegu, trzy minuty marszu/joggingu, powtórzone pięć razy, aż do 30 minut.
Czym jest system energii oksydacyjnej?
System utleniający jest również znany jako cykl Krebsa i cykl kwasu cytrynowego. W tym systemie węglowodany i tłuszcze są głównymi źródłami energii przekształcanymi w ATP, a proces ten zachodzi w mitochondriach komórki.
Jak działa system utleniający?
Układ utleniający– Ten system jest głównym źródłem ATP w spoczynku i podczas aktywności o niskiej intensywności Podczas tego systemu organizm zużywa głównie węglowodany i tłuszcze. …Podobnie jak w glikolizie glukoza jest transportowana do mitochondriów, gdzie jest pobierana do cyklu Krebsa dla ATP.
Jak zachowuje się metabolizm podczas EPOC?
Podobnie do tego, jak silnik samochodu pozostaje ciepły po wyłączeniu, po zakończeniu treningu i powrocie do codziennej rutyny metabolizm Twojego organizmu może nadal spalać więcej kalorii niż podczas całkowity odpoczynek Ten fizjologiczny efekt nazywany jest nadmiernym powysiłkowym zużyciem tlenu lub EPOC.
