Większość błonnika jest nierozpuszczalna, co jest kluczem do zapobiegania zaparciom. Dodatkowo dostajesz 6 gramów białka (mniej więcej tyle samo, co w dużym jajku), a płatki zbożowe nie zawierają dodatku cukrów. W przeglądzie zbóż bogatych w błonnik z 2013 r. CR przyznał Orzechom winogronowym najwyższe oceny pod względem wartości odżywczych i smaku.
Czy orzechy winogronowe są dla ciebie naprawdę dobre?
Orzechy winogronowe to jedne z najzdrowszych zbóż, jakie można znaleźć. Nie zawierają dodatku cukru i są wykonane tylko z czterech prostych składników: pełnoziarnistej mąki pszennej, mąki jęczmiennej ze słodu, soli i suszonych drożdży.
Czy winogrona mogą działać jako środek przeczyszczający?
Bogaty w przeciwutleniacze, winogrona zmniejszają również szkodliwe działanie cholesterolu LDL. Dobrze znany środek przeczyszczający, bardzo skuteczny w zwalczaniu zaparć. (Kwas organiczny, cukier i celuloza zawarte w owocach nadają im właściwości przeczyszczające.)
Co powinienem codziennie jeść na zaparcia?
Co powinienem jeść i pić, jeśli mam zaparcia?
- pełne ziarna, takie jak pełnoziarnisty chleb i makaron, płatki owsiane i płatki z otrębów.
- rośliny strączkowe, takie jak soczewica, czarna fasola, fasola, soja i ciecierzyca.
- owoce, takie jak jagody, jabłka ze skórką, pomarańcze i gruszki.
Jak wypchnąć kupę podczas zaparć?
Pchnij: trzymaj usta lekko otwarte i oddychaj normalnie, wepchnij się w talię i podbrzusze (brzuch). Powinieneś czuć, jak brzuch wybrzusza się jeszcze bardziej, to wypycha kał (kał) z odbytu (dolny koniec jelita) do kanału odbytu (tylny kanał).
