Mięśnie brzucha są wytwarzane w kuchni: Pokarmy do jedzenia, których należy unikać. Jeśli szukasz sześciopaku, konieczna jest zmiana diety. Niektóre pokarmy mogą przyspieszyć metabolizm, poprawić spalanie tłuszczu i sprawić, że będziesz czuł się pełny między posiłkami.
Czy abs są zrobione w kuchni?
Więc werdykt? Mięśnie brzucha są robione w kuchni i na siłowni … Możesz celować w mięśnie brzucha i tułów za pomocą treningu oporowego, który pomaga mięśniom w tym obszarze, ale musisz także stracić ogólną tkankę tłuszczową, aby zobaczyć definicja w tych mięśniach brzucha – a to wymaga połączenia diety i ćwiczeń.
Czy możesz uzyskać abs tylko przez prawidłowe odżywianie?
Nie ma magicznej kuli jedzenia ani schematu ćwiczeń, które zmienią twoje ciało, aby odsłonić mięśnie brzucha, mówi Chait. Jednak przyjęcie zdrowego schematu odżywiania i ćwiczeń może pomóc w osiągnięciu celów zdrowotnych. „Aby twoje zdrowie się zmieniło, musisz się zmienić” – mówi. "To długotrwały proces. "
Dlaczego abs nie robi się w kuchni?
„Mięśnie brzucha nie są robione w kuchni, są robione z tymi samymi zasadami oporu, które dotyczą wielu innych mięśni w ciele. Czasami oznacza to duży opór, czasami oznacza to wyższe powtórzenia.
Jak powinienem jeść, aby uzyskać abs?
Najlepsze pokarmy do włączenia do diety na abs
- drób, w tym kurczak i indyk.
- chude mięso, w tym wołowina, wieprzowina i jagnięcina.
- ryby, zwłaszcza tłuste ryby, takie jak łosoś, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
- produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak mleko, ser i jogurt.
- jajka.
- białka wegetariańskie, takie jak tofu, fasola lub tempeh.
