Winogrona są pyszne i łatwe do spożycia, ale pamiętaj o wielkości porcji. Jeśli zjesz za dużo na jednym posiedzeniu, kalorie i węglowodany szybko się sumują. Może to negować wszelkie korzyści zdrowotne i zwiększać ryzyko przybrania na wadze. Winogrona zawierają naturalny cukier, ale są uważane za żywność o niskim indeksie glikemicznym (IG).
Czy winogrona są dobre do jedzenia?
Winogrona są dobrym źródłem potasu, minerału, który pomaga zbilansować płyny w organizmie. Potas może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości tego składnika odżywczego, więc jedzenie winogron może pomóc wypełnić lukę.
Ile winogron możesz zjeść?
Codzienna miska winogron składająca się z od trzydziestu do czterdziestu winogron jest dopuszczalna, ale cokolwiek więcej może prowadzić do nieuniknionych skutków ubocznych. Winogrona są bogate w naturalny cukier, a nadmierne spożycie żywności o wysokiej zawartości cukru może powodować luźny stolec.
Który kolor winogron jest najzdrowszy?
Korzyści zdrowotne czarnych winogron zostały dokładnie przebadane. Zawarte w nich substancje chemiczne mogą zapewnić zdrowsze włosy i skórę, poprawić zdrowie serca, a nawet chronić komórki przed rakiem. Niektóre odmiany czarnych winogron zawierają dużo więcej przeciwutleniaczy niż winogrona zielone lub czerwone.
Czy winogrona są dobre dla skóry?
Wypełnione witaminą C i przeciwutleniaczami winogrona mogą pomóc ożywić Twoją skórę. W rzeczywistości mogą nawet chronić skórę przed rakotwórczym promieniowaniem ultrafioletowym i wolnymi rodnikami, które w mniejszym stopniu mogą powodować zmarszczki i ciemne plamy.
