Dlaczego czekolada łagodzi stres?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:42

Naukowcy odkryli, że spożywanie ekwiwalentu jednego średniej wielkości batonika gorzkiej czekolady (1,4 uncji) każdego dnia przez dwa tygodnie obniżyło poziom hormonu stresu, kortyzolu, a także Hormony „walcz lub uciekaj” znane jako katecholaminy u osób bardzo zestresowanych.

Czy czekolada pomaga złagodzić stres?

Czekolada została wykazano, że zmniejsza stres u bardzo zestresowanych , ⁽¹⁸) ^{jak również normalne zdrowe osoby} (19) ^{w dwóch randomizowane badania kontrolowane.}

Czy czekolada może pomóc Ci się zrelaksować?

Włączenie do diety niektórych gorzkiej czekolady może być również pomocne w złagodzeniu niepokoju. Ciemna czekolada zawiera flawonole, takie jak epikatechina i katechina, które są związkami roślinnymi działającymi jako przeciwutleniacze.

Jak czekolada cię uspokaja?

Czekolada ma wysoką zawartość tryptofanu, który organizm wykorzystuje do przekształcenia w poprawiające nastrój neuroprzekaźniki, takie jak serotonina w mózgu. Gorzka czekolada jest również dobrym źródłem magnezu. Spożywanie diety z wystarczającą ilością magnezu lub przyjmowanie suplementów może zmniejszyć objawy depresji.

Czy mleczna czekolada łagodzi stres?

Według jednego z badań, odpowiedź może brzmieć tak Badanie to wykazało, że ludzie jedzący gorzki lub mleczny czekoladę obniżyli odczuwany stres o dwa do trzech punktów. Naukowcy odkryli również, że łagodzące stres działanie tych dwóch czekoladek było silniejsze w przypadku kobiet niż mężczyzn.