Naukowcy odkryli, że spożywanie ekwiwalentu jednego średniej wielkości batonika gorzkiej czekolady (1,4 uncji) każdego dnia przez dwa tygodnie obniżyło poziom hormonu stresu, kortyzolu, a także Hormony „walcz lub uciekaj” znane jako katecholaminy u osób bardzo zestresowanych.
Czy czekolada pomaga złagodzić stres?
Czekolada została wykazano, że zmniejsza stres u bardzo zestresowanych , (18) jak również normalne zdrowe osoby (19) w dwóch randomizowane badania kontrolowane.
Czy czekolada może pomóc Ci się zrelaksować?
Włączenie do diety niektórych gorzkiej czekolady może być również pomocne w złagodzeniu niepokoju. Ciemna czekolada zawiera flawonole, takie jak epikatechina i katechina, które są związkami roślinnymi działającymi jako przeciwutleniacze.
Jak czekolada cię uspokaja?
Czekolada ma wysoką zawartość tryptofanu, który organizm wykorzystuje do przekształcenia w poprawiające nastrój neuroprzekaźniki, takie jak serotonina w mózgu. Gorzka czekolada jest również dobrym źródłem magnezu. Spożywanie diety z wystarczającą ilością magnezu lub przyjmowanie suplementów może zmniejszyć objawy depresji.
Czy mleczna czekolada łagodzi stres?
Według jednego z badań, odpowiedź może brzmieć tak Badanie to wykazało, że ludzie jedzący gorzki lub mleczny czekoladę obniżyli odczuwany stres o dwa do trzech punktów. Naukowcy odkryli również, że łagodzące stres działanie tych dwóch czekoladek było silniejsze w przypadku kobiet niż mężczyzn.
