Wysokiemu ciśnieniu krwi można często zapobiegać lub je zmniejszać poprzez zdrowe odżywianie, utrzymywanie prawidłowej wagi, regularne ćwiczenia, picie alkoholu z umiarem i niepalenie.
Czy nadciśnienie jest chorobą, której można zapobiegać?
Na szczęście wysokie ciśnienie krwi można leczyć i można mu zapobiegać. Aby zmniejszyć ryzyko, regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi i podejmij działania w celu kontrolowania ciśnienia krwi, jeśli jest wysokie.
Co to jest pierwotna profilaktyka nadciśnienia?
Najlepszym podejściem do pierwotnej prewencji nadciśnienia tętniczego jest połączenie zmian stylu życia: utrata masy ciała u osób z nadwagą; zwiększona aktywność fizyczna; umiar w spożyciu alkoholu; i spożywanie diety, która jest bogatsza w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne i ma niższą zawartość sodu niż …
Jak możesz zapobiegać nadciśnieniu rodzinnemu?
Jest kilka rzeczy. Należy sprawdzać ciśnienie krwi co najmniej raz w roku, aby upewnić się, że mieści się ono w normie. Zmniejsz inne ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, jedząc zdrową żywność, używając mniejszej ilości soli, ćwicząc, chudniesz w razie potrzeby i rzucając palenie.
Czy możesz żyć długo z nadciśnieniem?
Chociaż teoretycznie możliwe jest, że możesz żyć długo z nadciśnieniem, szanse nie są na twoją korzyść. Bardziej sensowne jest zwrócenie uwagi na ryzyko nadciśnienia i dowiedzenie się, w jaki sposób leczenie może poprawić prognozy nadciśnienia i długość życia.
